Que alimentos aumentan a potencia nos homes? Comida de amor!

O principal motivo do amor dun home pola vida e a actividade, que inflúe no seu comportamento, son as hormonas sexuais. Cada terceiro home sofre trastornos de potencia. Podes compensar a perda de libido de moitas maneiras: terapia hormonal, exercicio e comer os alimentos correctos. Cal? Descúbreo na nosa lista.

Vexamos os 25 mellores produtos que aumentarán a súa libido de forma rápida e eficaz e serán útiles para a potencia.

Lista de produtos que aumentan a potencia

Os produtos que melloran a potencia conteñen proteínas de alta calidade nunha forma de fácil dixestión, vitaminas, macro e microelementos. Conxunto clásico: marisco, peixe, carne magra de animais e aves, verduras e froitas. Podes mellorar aínda máis o efecto coa axuda de especias.

Marisco

O marisco é considerado o máis eficaz para aumentar a potencia debido aalto contido de zinc, proteínas de alta calidade, así como fósforo, vitaminas B (coa súa deficiencia, a condutividade das fibras nerviosas deteriorouse), selenio. O zinc é un elemento clave para manter a saúde reprodutiva masculina (mellores alimentos de zinc para homes). Participa na síntese de testosterona, inhibe o proceso da súa descomposición e transformación en estróxenos femininos. A falta de zinc maniféstase por unha diminución da potencia e vitalidade en xeral.

Os mariscos inclúen organismos invertebrados que viven nos océanos do mundo:

• Mariscos: ostras, mexillóns;
• Crustáceos: cangrexos, camaróns;
• Cefalópodos: luras, polbos;
• Algas.

O peixe é unha categoría separada de produtos. As seguintes variedades son especialmente útiles para aumentar a potencia: salmón, cabala, platija, fletán, sardiñas, atún.

Canto dura o teu sexo e os teus xogos previos á noite?

Ovos

Os ovos de codorniz, xunto coas ostras, considéranse un prato clásico para aumentar a potencia, pero os ovos de galiña comúns non son moi inferiores a eles. Ao contrario da crenza popular, o colesterol contido na xema non desordena os vasos sanguíneos, senón que é un material de construción para as moléculas de testosterona e cortisol. Co consumo regular de ovos, a cantidade de colesterol malo no sangue diminúe, o que reduce o risco de desenvolver disfunción eréctil vascular. A xema tamén contén zinc, ferro e vitaminas liposolubles D, A, E, que son necesarias para o funcionamento das glándulas sexuais.

Ademais, para manter a potencia normal, un home necesita proteínas e a proteína do ovo é case 100% dixerible. Un adulto pode consumir con seguridade varios ovos ao día.

Igor Anatolyevich Izmakin, urólogo xefe da clínica Euromedica, fala sobre que produtos son bos para a saúde dos homes

Noces e sementes

Os froitos secos son un alimento pesado para o estómago, pero bo para a potencia. Para evitar problemas dixestivos, non podes consumir máis dun puñado ao día. As noces conteñen unha gran cantidade de cinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. A súa presenza na dieta mellorará o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimulará o funcionamento das glándulas sexuais.

Os seguintes froitos secos son os máis beneficiosos para a potencia:

• brasileiro;
• améndoa;
• anacardos;
• Pistachos;
• Noces;
• Cedro.

A mellor opción para o seu uso para aumentar a potencia é nunha mestura con mel ou en forma de leite de noces, que se pode facer na casa. Para preparalo, primeiro debes mergullar as noces durante 6-8 horas, despois diluír con auga nunha proporción de 1: 5 (100 g de noces por 500 ml de auga), moer nun liquidificador, colar a masa resultante. O leite pódese almacenar na neveira durante 3-4 días.

Un artigo detallado sobre froitos secos que melloran a potencia masculina.

Das sementes de potencia, as de cabaza son as máis beneficiosas: son valiosas polo seu alto contido en zinc. Non obstante, ademais deste elemento, a composición contén moitos outros nutrientes necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor:

1. Un conxunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C.
3. Un conxunto completo de tocoferoles de vitamina E (a opción óptima para a absorción).
4. Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
5. Ácido graxo.

As sementes de cánabo industrial, liño, chía, avea germinada e trigo tamén son útiles para a potencia.

Produtos cárnicos

A carne de animais e de aves ten pouco colesterol, o que dá medo a todos, e moitos aminoácidos necesarios para construír músculos e manter o equilibrio das hormonas sexuais. Para aumentar a potencia, cómpre escoller variedades baixas de graxa de peixe novo e cociñalos usando métodos suaves: no forno, ao vapor ou á prancha. Deste xeito, os nutrientes consérvanse mellor e facilitase a súa posterior absorción polo estómago. Os filetes fritidos, o churrasco ou as costelas gordas son exceso de peso, colesterol malo e canceríxenos.

Para manter a potencia, os seguintes tipos de carne son máis útiles:

• Carne de vaca. Contén unha gran cantidade de zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, polo que convén preparar primeiro a carne picada e despois as chuletas, as albóndigas, as albóndigas e as cazolas ao vapor.
• Carne de coello. É un 21% superior ao polo en contido proteico, o 90% é absorbido polo organismo (a carne ten só un 60%).
• Tenreira. A carne tómase de animais de entre 3 e 5 meses de idade. Este é un produto proteico valioso cun alto contido en proteínas, ferro e vitaminas B.
• Carne de pavo. Considérase o máis seguro de todos os tipos industriais de carne de aves.
• Carne de codorniz. Este é un produto dietético rico en retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potasio.

O polo e o porco foron de calidade cuestionable nos últimos anos debido aos aditivos que promoven o crecemento. A carne dos animais salvaxes tamén é útil para aumentar a potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes do tratamento térmico.

Vexetais

As verduras máis valiosas para mellorar a potencia masculina son:

• Coliflor;
• Grelos, cenorias, cabaza;
• remolacha;
• Tomates guisados (ver tamén: beneficios dos tomates para os homes);
• chalote;
• apio;
• Leituga romana, rúcula, berros;
• Espárragos.

Teña en conta que o consumo excesivo de vexetais crus provocará inchazo e molestias intestinales. A comida debe estar equilibrada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

Froitas e froitas

As froitas e as bagas son ricas non só en vitaminas, senón tamén en ácidos, que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e axudan a activar a circulación sanguínea.Para aumentar a potencia, recoméndase dar preferencia a sandías, aguacates, figos,plátanos,arandos, bagas de goji. Entre as bagas do xardín que son útiles para estimular a libido están as framboesas, os amorodos e o espinheiro (máis alimentos que aumentan a libido nos homes).

A potencia mellorará se bebe un cóctel a base de leite de noces coa adición de plátanos, amorodos e outras bagas 2-4 veces por semana.

Herbas e especias

As seguintes especias axudan a aumentar a potencia:

1. Azafrán.
2. mejorana.
3. Cardamomo.
4. Canela.
5. Alcaravea.

A cúrcuma (cúrcuma) tamén é útil para a potencia.

Produtos apícolas

Poucos homes consomen produtos apícolas de forma regular. Non obstante, son a fonte máis accesible de substancias bioactivas valiosas para a potencia. O produto apícola máis común é o mel. Pódese engadir a mingau da mañá, cócteles ou mesturarse con froitos secos.

Menos popular é o pan de abella (pole en grumos). Os homes que queren mellorar a potencia recoméndase tomar unha culler de sopa ao día co estómago baleiro. Este produto natural contén case toda a táboa periódica.

Receita para a potencia masculina a partir de mel, noces, própole e pole

Cóctel de saúde

Os froitos secos foron considerados un produto para a saúde reprodutiva masculina desde a antigüidade. As noces do Brasil son ricas en selenio. Este elemento promove a produción de testosterona, unha hormona masculina que apoia o funcionamento do sistema reprodutor. As noces nutren a glándula tireóide con iodo e fortalecen a defensa inmune. As améndoas fortalecen o tecido muscular e os ósos, e tamén combaten as enfermidades da próstata. Nunha palabra, as noces variadas son a merenda máis masculina de todas.

Produtos para a potencia de acción rápida: hai tales cousas?

Non será posible activar instantáneamente a potencia consumindo tal ou aquel alimento, pero pode aumentar o fluxo sanguíneo e aumentar a sensibilidade das terminacións nerviosas. O marisco fresco, a crema de leite e os froitos secos son axeitados para iso (receitas saudables de crema de leite e froitos secos para homes).

As verduras máis útiles para mellorar rapidamente a potencia son as raíces de xenxibre, o rábano picante, o perexil e o allo. É mellor usalos en forma de tinturas de alcohol:

• Sobre allo: verter 200 g de allo triturado con 200 ml de alcohol (70%), deixar durante 10 días, colar. Tomar con leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para xenxibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Deixar por 2 semanas. Podes engadir un par de culleradas de mel (un bo conservante). Para mellorar a excitación, é suficiente con beber 30-50 g

• En rábano picante ("hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante ralada, 30 g de raíz de xenxibre, 1 litro de luar de alta calidade, 2 culleres de sopa de mel. Infundir a mestura durante 3-4 días. Para mellorar a potencia, pode beber uns 50 g inmediatamente antes do sexo.
• Para perexil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka, deixar durante 3 semanas. Beba a infusión colada 15 ml ao día.

As tinturas de allo, xenxibre e perexil son especialmente útiles para homes maiores de 50 anos. Melloran a potencia estimulando as glándulas sexuais e activando o fluxo sanguíneo.

É recomendable non só comer perexil e apio frescos, senón tamén conxelalos para o inverno (os produtos de invernadoiro conteñen moitos nitratos).

Pratos para combater a impotencia sexual

Se estudas con atenciónque produtosmáis eficazmenteaumentar a potencia, entón podes crear a partir deles un menú bastante variado e equilibrado. A ensalada de ovo e cebola aderezada con crema de leite é moi saudable. Algunhas receitas máis sinxelas e eficaces para combater a baixa actividade sexual:

• Un guiso con cenoria, grelos, cebola e carne magra considérase moi útil para mellorar a saúde e aumentar a enerxía sexual. A carne en si é un produto proteico e contén moitos minerais que son beneficiosos para o organismo, e en particular arxinina;
• Unha ensalada de verduras coa adición de froitos secos ou marisco ten poderosas propiedades afrodisíacas. Para as verduras, podes usar cebola verde, perexil, rúcula e albahaca;
• Unha sobremesa moi saborosa e saudable para os homes sería unha ensalada de froitas de sandía, laranxa e plátano, aderezada con iogur mesturado con zume de limón ou granada.

A principal regra ao preparar unha dieta para aumentar a potencia é que, xunto coa comida, un home recibe os microelementos, aminoácidos e vitaminas que necesita, que son responsables do nivel de forza sexual e rendemento masculino.

Produtos que reducen a potencia

Os alimentos que son prexudiciais para a potencia son aqueles cuxo consumo afecta negativamente o estado dos vasos sanguíneos, a composición sanguínea, promove o aumento de peso e distorsiona os niveis hormonais. Estes inclúen:

1. Graxas trans. Case todos os produtos de comida rápida e semiacabados prodúcense sobre a súa base: chuletas de hamburguesas, patacas fritas, galletas, lanches, doces, boliñas. O consumo frecuente de tales alimentos levará inevitablemente a un aumento da cantidade de colesterol pesado, engrosamento do sangue, deterioración da erección e diminución da libido. É moi difícil desfacerse da graxa acumulada como resultado desta nutrición. A OMS recomenda reducir a inxestión de graxas trans ao 1% das calorías diarias.

2. Doce. As persoas que teñen un dente doce non saben sobre os problemas de saúde ata que se enfrontan ao exceso de peso e á ameaza de desenvolver diabetes. Os niveis elevados de azucre no sangue provocarán danos nerviosos e impotencia. A capa de graxa converterá activamente a testosterona en estróxenos femininos.
3. Carnes afumadas. As substancias contidas nos líquidos e vapores de fume afectan negativamente o funcionamento dos testículos. A síntese de testosterona diminúe cunha deterioración posterior da potencia.

A cervexa causa un enorme dano á potencia. É un home raro que, debido ao seu uso regular, non desenvolve unha barriga pesada e glándulas mamarias agrandadas. A cervexa interrompe os niveis hormonais, hai un sesgo cara aos estróxenos, a potencia cae e a aproximación da andropausa acelera.

Outra opción para as bebidas que teñen un efecto extremadamente negativo sobre a potencia son os cócteles alcohólicos carbonatados doces, así como Cola, Pepsi e outras limonadas populares.

Cal é a mellor forma de restaurar as ereccións?

O uso de medicamentos segue sendo a forma máis popular e rápida de mellorar as ereccións. A pesar da súa alta eficiencia, non sempre é o máis seguro. Cada droga ten contraindicacións e efectos secundarios, e as causas da disfunción eréctil poden ser diferentes. Un médico pode facer o diagnóstico correcto e prescribir un tratamento eficaz.

Que alimentos aumentan mellor a potencia? Xa que cada un é diferente, non pode haber unha única resposta. Algunhas persoas non comen carne por principio, mentres que outras son alérxicas aos ovos. Só tes que escoller o que che convén e practicar a moderación.

A calidade e a forza da relación entre os socios depende do grao e da duración da erección. A pesar de que hai moitas formas de mellorar a erección na casa, tanto probadas no tempo como ás veces dubidosas, a mellor solución sería consultar a un médico para recibir posteriormente axuda cualificada e oportuna.

Unha dieta para aumentar a potencia non é particularmente diferente do sistema habitual de nutrición adecuada.

Marisco saudable

Segundo os rumores que nos chegaron, Casanova era un gran afeccionado ás ostras. Quizais foron estes moluscos os que acenderon o seu fervor amoroso. Hoxe hai evidencias de que as ostras son un produto real para o poder masculino. Despois de todo, melloran o desexo sexual e a función reprodutiva, combaten a calvície, a flacidez muscular e outros cambios relacionados coa idade. Queres que os teus homes sexan novos de alma e de corpo? Prepáralles ostras.

Tomates

Os nosos tomates favoritos son vexetais marabillosos cun conxunto único de propiedades beneficiosas. O seu consumo diario permítelle normalizar o funcionamento do tracto dixestivo e absorber con máis éxito as proteínas obtidas dos alimentos. Os tomates son útiles para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos. Ademais, son ricos no licopeno antioxidante natural, que activa a loita do corpo contra as células cancerosas e neutraliza os efectos negativos dunha mala nutrición. Os tomates tamén son destacables porque cando se cociñan, o contido de licopeno neles aumenta. Polo tanto, a dieta dun home debe incluír non só tomates frescos, senón tamén pasta de tomate.

Cenoria

Este vexetal de raíz é rico en betacaroteno, que o organismo converte en vitamina A, que é esencial para fortalecer o sistema inmunitario e manter a saúde ocular. Outras substancias nas que son ricas as cenorias axudan a optimizar a frecuencia cardíaca e normalizar a presión arterial.

Se un home non está especialmente entusiasmado coa oferta de simplemente picar unha cenoria, pode preparar unha ensalada de vexetais de raíz frescas, aderezadas con crema de leite ou aceite vexetal: en presenza de graxas, o betacaroteno absorbe mellor.

Sementes de cabaza

Ao teu home gústalle sentar diante da televisión cunha bolsa de patacas fritas ou galletas? Invítao a substituír estes alimentos por sementes de cabaza. Non só están libres de compoñentes nocivos para a saúde (sal, potenciadores de sabor, saborizantes, estabilizadores, conservantes, etc. ), senón que tamén conteñen substancias que reducen o risco de desenvolver adenoma de próstata.

xenxibre

Durante séculos, o xenxibre é coñecido en Asia pola súa promoción da saúde epropiedades anti-envellecemento. Favorece a dixestión, mellora a circulación sanguínea, aumenta a libido, protexe contra os arrefriados e mesmo úsase como axuda no tratamento do cancro. A raíz de xenxibre pódese preparar con auga fervendo e beber quente ou fría, adoçada con mel ou marrón.azucre.

Requeixo e leite

Non só as mulleres soñan con ter unha figura fermosa. Moitos representantes do sexo forte tamén están dando certos pasos nesta dirección. O problema é que os homes moitas veces queren obter resultados o máis rápido posible e esgotarse adestrando no ximnasio. Para evitar que tal descoido afecte fatalmente a túa saúde, o menú debe incluír produtos lácteos, que son unha excelente fonte de proteínas. O requeixo é especialmente útil neste sentido, sobre todo porque algúns adultos non dixiren ben o leite enteiro. Ademais, o queixo cottage contén moito calcio, que é necesario para manter a saúde do sistema músculo-esquelético.

Carne

Os homes adoran os pratos de carne por unha razón moi clara: é unha fonte de proteínas, necesaria para manter a forza, especialmente durante o traballo duro. Ademais, os alimentos de carne adoitan estar condimentados con especias aromáticas, moitas das cales aumentan a libido.

Para a saúde do sexo máis forte, a proteína que entra no corpo con carne é simplemente necesaria. Non obstante, non lle fai mal á ama de casa lembrar que os alimentos proteicos absorben mellor en presenza de vexetais e herbas (preferentemente frescas). Ademais, a carne natural (carne de tenreira, porco, cordeiro, aves) é moi saudable, pero é improbable que varias salchichas, carnes afumadas, conservas e comida rápida traian outra cousa que prexudicar. Tales produtos poden estar presentes na dieta en cantidades limitadas.

Bayas

A maioría das bagas (especialmente as que son vermellas brillantes, azuis ou moradas) son ricas en antocianinas e flavonoides. Estas substancias activan o cerebro, melloran a memoria e favorecen a concentración. Polo tanto, é moi importante incluír cereixas, groselhas negras, madreselva e amoras na dieta dun home. Os arándanos conteñen compoñentes que preservan a agudeza visual, e os arandos e as arándanas normalizan o funcionamento do sistema excretor, o que é importante para os homes que, pola idade, corren o risco de desenvolver prostatite. Non esquezas que case todas as bagas conteñen unha gran cantidade de vitaminas que axudan a manter o estado inmunolóxico e reducen a probabilidade de contraer infeccións estacionais.